Miranda Zwiehoff

Was Selbstwirksamkeit in der Rehabilitation wirklich bedeutet In der Rehabilitation wird häufig darüber gesprochen, „aktiv zu sein“ oder „mitzuarbeiten“.Gemeint ist damit oft, Übungen regelmäßig umzusetzen oder Empfehlungen zu befolgen. Selbstwirksamkeit geht darüber hinaus.Sie beschreibt das Gefühl, den eigenen Prozess verstehen, einschätzen und mitgestalten zu können –auch dann, wenn nicht alles planbar ist. Selbstwirksamkeit ist kein … Weiterlesen

Wie Anpassung in der Rehabilitation wirklich entsteht – ohne Trainingspläne In der Rehabilitation wird Anpassung häufig mit konkreten Programmen verbunden.Trainingspläne, Wiederholungszahlen und feste Progressionen sollen Sicherheit geben und Fortschritt messbar machen. Diese Strukturen können hilfreich sein.Sie erklären jedoch nur einen Teil dessen, wie Anpassung tatsächlich entsteht. Denn Anpassung ist kein reines Ergebnis von Plänen –sie … Weiterlesen

Warum Schonung manchmal mehr Unsicherheit erzeugt Schonung und Unsicherheit treten in der Rehabilitation häufig gemeinsam auf – besonders dann, wenn Belastung aus Sorge vermieden wird. Schonung wird in der Rehabilitation oft als sicherer Weg verstanden.Wenn etwas ungewohnt ist oder sich nicht gut anfühlt, liegt es nahe, Belastung zu reduzieren oder Bewegung ganz zu vermeiden. Kurzfristig … Weiterlesen

Was normale Reaktionen nach Belastung sind – und was nicht Belastung gehört zur Rehabilitation dazu.Ohne passende Reize kann sich der Körper nicht anpassen, Strukturen bleiben unsicher, Bewegung fühlt sich fragil an. Gleichzeitig entstehen genau in diesen Phasen oft Fragen: Diese Unsicherheit ist verständlich – und sehr häufig. Reaktionen sind Teil des Anpassungsprozesses Wenn Belastung gesteigert … Weiterlesen

Warum sich Fortschritt in der Rehabilitation nicht immer gut anfühlt Fortschritt in der Rehabilitation ist oft mit einer klaren Vorstellung verbunden:Es sollte sich stetig besser anfühlen. Mehr Stabilität. Mehr Sicherheit. Weniger Beschwerden. In der Praxis erleben viele Menschen etwas anderes.Gerade in Phasen, in denen Belastung wieder gesteigert wird, treten neue Empfindungen, Unsicherheit oder vorübergehende Verschlechterungen … Weiterlesen